Dein sanftes 4-Wochen-Programm für mehr Leichtigkeit, Klarheit & Energie

Nutze den Frühling für dich und dein sanftes Detox – ohne extremes Fasten oder komplizierte Konzepte.
Die FeelNew RESET Kursunterlagen führen und begleiten dich Schritt für Schritt in ein neues Körpergefühl – alltagsfreundlich, ganzheitlich und wohltuend.
Ein Entlastungsprogramm, das du alleine durchführen kannst, ganz ohne Termine. Wenn du dir auf dem Weg Unterstützung wünschst kannst du jederzeit Support dazu buchen (schon ab 15min./25€).

Warum FeelNew RESET?

Gute Vorsätze kennen wir alle – aber oft fehlt der klare Startpunkt oder du weißt nicht, wie du anfangen sollst.
FeelNew Reset ist ein sanfter Weg, deinen Körper zu entlasten, Stress zu reduzieren und alte Gewohnheiten loszulassen – ohne Hungern, ohne Radikalprogramme – mit klarer Anleitung.

Ideal als alltagsfreundliches Entlastungsprogramm, für einen Neustart in eine gesündere Ernährung, zum Abnehmen oder einfach nur als Frühjahrskur!

FeelNew RESET bietet folgende Vorteile:

• Sanfte Entlastung für den ganzen Organismus und vor allem die Verdauung
• Unterstützt die natürlichen Entgiftungsprozesse
• Kurbelt den Stoffwechsel an
• Alltagstauglich und einfach zu integrieren
• Unterstützt die Darmflora
• Fördert Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden
• hilft abzunehmen

Programmaufbau

Woche 1–2:

Ankommen, Vorbereitung & Gewöhnung
Ziel: sanftes Hineingleiten statt Umstellungsschock

Du startest mit Orientierung, Klarheit und kleinen, angenehmen Veränderungen im Alltag.

Inhalte:
RESET Programmheft & Workbook 
• Einführung in ganzheitliches Detox
• Erklärung der Entgiftungsorgane und der 4 Wochen
• Vorbereitung mit Workbook (Anleitung und Planung, Routinechecker etc.)

Mini-To-Dos für deinen Alltag:
• Zucker, Koffein & Alkohol reduzieren
• Mehr Wasser & Kräutertee
• Leichte Achtsamkeitsübungen (z.B. 5-Minuten-Atmung, 2 min.-Journaling, Abendritual)
• Erste Ernährungsschritte: mehr Gemüse, weniger Belastendes
Begleitmaterial:
• Rezepte, Einkaufsliste & Lebensmittelliste
• Checkliste „Sanfte Gewöhnung an kleine Detox-Routinen“ mit Beispieltagesplan

Woche 3–4:

Umsetzung sanftes Detox
Ziel: gezielte Entlastung & Regeneration

Jetzt setzt du dein Entlastungsprogramm voll um – in deinem Tempo, aber mit klarer Struktur & Begleitung.

Inhalte:
Fokus auf darm- und leberfreundliche Ernährung & Bitterstoffe sowie Bewegung und Entspannung
Tägliche Mini-Rituale (die du selbst auswählst):
• warmes Zitronenwasser
• Trockenbürsten
• Ruhephasen
• kleiner Spaziergang
• Basenbad und weitere
Mentale Vertiefung (optional, je nach persönlichem Ziel):
• Journaling
• Loslassen alter Gedanken
• Digital Detox
Begleitmaterial:
• Checkliste „Entlastungswochen“ mit Beispieltagesplan
• Workbook „FeelNew RESET“

Nach der Detox-Phase:

Integration & Leichtigkeit
Ziel: Das neue Lebensgefühl langfristig halten

• Anleitung zur Rückkehr in den Alltag ohne Überforderung

Du kannst jederzeit eine individuelle Beratungssession zur Unterstützung oder bei Rückfragen optional dazu buchen (ab 15 Min./25€) oder auch WhatsApp Support nach Absprache, melde dich gerne bei mir.

Das 4-Wochen-Programm enthält:

• FeelNew RESET Programmheft & Workbook
• Einkaufs- & Lebensmittelliste
• Rezepte & Kräuterempfehlungen
• Checklisten, Beispieltagespläne

Die Unterlagen werden per Post zugesandt.

Für wen ist FeelNew RESET geeignet und wieviel Zeit muss ich täglich einplanen?

Das Entlastungsprogramm ist für jeden geeignet, der sich mehr Leichtigkeit & Energie wünscht. Solltest Du vorab Fragen haben z.B. aufgrund eventueller Vorerkrankungen, kannst du mich gerne kontaktieren.
Zum Zeitaufwand: Da jeder einen anderen Lebensstil und Alltag hat, ist es schwierig eine pauschale Aussage für den täglichen Zeitaufwand zu treffen. Du solltest dir Zeit einplanen zum Kochen (falls du nicht sowieso meist selbst und frisch kochst), für kleine Spaziergänge, um das Workbook zu bearbeiten, dich etwas mit dem Thema zu beschäftigen… Einkaufen wirst du so oder so gehen, schätze ich mal ;-). Ich denke, wenn du dir im Durchschnitt ca. 30-45 „Extra“-Zeit einplanst, sollte das passen. Man kann sich je nach individuellem Bedürfnis natürlich immer mehr Zeit einräumen. Je mehr Zeit du dir für dich und das Programm in diesen 4 Wochen nimmst, umso spürbarer wird das Ergebnis werden.