Dein sanftes 4-Wochen-Programm für mehr Leichtigkeit, Klarheit & Energie

Starte entspannt ins neue Jahr – ohne extremes Fasten oder komplizierte Konzepte.
FeelNew RESET begleitet dich Schritt für Schritt in ein neues Körpergefühl – alltagsfreundlich, ganzheitlich und wohltuend.

Warum FeelNew RESET?

Gute Vorsätze kennen wir alle – aber oft fehlt der klare Startpunkt oder du weißt nicht, wie du anfangen sollst.
FeelNew Reset ist ein sanfter Weg, deinen Körper zu entlasten, Stress zu reduzieren und alte Gewohnheiten loszulassen – ohne Hungern, ohne Radikalprogramme.

Ideal als alltagsfreundliches Entlastungsprogramm oder für einen Neustart in eine gesündere Ernährung!

FeelNew RESET bietet folgende Vorteile:

• Sanfte Entlastung für den ganzen Organismus und vor allem die Verdauung
• Unterstützt die natürlichen Entgiftungsprozesse
• Alltagstauglich und einfach zu integrieren
• Unterstützt die Darmflora
• Fördert Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden

Programmaufbau

Woche 1–2:

Ankommen, Vorbereitung & Gewöhnung
Ziel: sanftes Hineingleiten statt Umstellungsschock

Du startest mit Orientierung, Klarheit und kleinen, angenehmen Veränderungen im Alltag.

Inhalte:
Kick-off-Session (online oder vor Ort)
• Einführung in ganzheitliches Detox
• Erklärung der Entgiftungsorgane und der 4 Wochen
• Mentale Vorbereitung & Motivation
Mini-To-Dos für deinen Alltag:
• Zucker, Koffein & Alkohol reduzieren
• Mehr Wasser & Kräutertee
• Leichte Achtsamkeitsübungen (z.B. 5-Minuten-Atmung, 2 min.-Journaling, Abendritual)
• Erste Ernährungsschritte: mehr Gemüse, weniger Belastendes
Begleitmaterial:
• Rezepte, Einkaufsliste & Lebensmittelliste
• Checkliste „Sanfte Gewöhnung an kleine Detox-Routinen“
• Workbook „FeelNew RESET“

Am Ende von Woche 2 gibt es ein Reflexionstreffen, um Fragen zu klären und dich für Phase 2 vorzubereiten.

Woche 3–4:

Umsetzung sanftes Detox
Ziel: gezielte Entlastung & Regeneration

Jetzt setzt du dein Entlastungsprogramm voll um – in deinem Tempo, aber mit klarer Struktur & Begleitung.

Inhalte:
Fokus auf darm- und leberfreundliche Ernährung & Bitterstoffe sowie Bewegung und Entspannung
Tägliche Mini-Rituale:
• warmes Zitronenwasser
• Trockenbürsten
• Ruhephasen
• kleiner Spaziergang
• Basenbad und weitere
Mentale Vertiefung (optional, je nach persönlichem Ziel):
• Journaling
• Loslassen alter Gedanken
• Digital Detox
• Täglicher Impuls oder Affirmation (per E-Mail / PDF)
Begleitmaterial:
• Checkliste „Entlastungswochen“
• Workbook „FeelNew RESET“

Nach der Detox-Phase:

Integration & Leichtigkeit
Ziel: Das neue Lebensgefühl langfristig halten

Du lernst, wie du die Effekte sanft in deinen Alltag überträgst:

• Rückkehr in den Alltag ohne Überforderung
• Empfehlungen für dauerhafte Entlastung, Ernährung, Selbstfürsorge & Achtsamkeit
• Möglichkeit zur individuellen Beratung

Das 4-Wochen-Programm enthält:

(online oder vor Ort – je nach Kurswahl)

• 1× Kick-off-Session (1,0 h)
• 1× Reflexionstreffen Ende Woche 2 (1 h)
• 1× Reflexions-Session/Abschlussimpuls (1 h)
• Einkaufs- & Lebensmittelliste
• Rezepte & Kräuterempfehlungen
• Checklisten, Workbook „FeelNew RESET“
• Impulse & Mini-Aufgaben (nicht täglich)
• 4 Wochen Support via WhatsApp / E-Mail

Die Unterlagen werden als pdfs zur Verfügung gestellt. Eine jeweils gedruckte Ausführung der Unterlagen kann gegen einen Aufpreis von 10,- € erworben werden.

Für wen ist FeelNew RESET geeignet und wieviel Zeit muss ich täglich einplanen?

Das Entlastungsprogramm ist für jeden geeignet, der sich mehr Leichtigkeit & Energie wünscht. Solltest Du vorab Fragen haben z.B. aufgrund eventueller Vorerkrankungen, kannst du mich gerne kontaktieren.
Zum Zeitaufwand: Da jeder einen anderen Lebensstil und Alltag hat, ist es schwierig eine pauschale Aussage für den täglichen Zeitaufwand zu treffen. Du solltest dir Zeit einplanen zum Kochen (falls du nicht sowieso meist selbst und frisch kochst), für kleine Spaziergänge, um das Workbook zu bearbeiten, dich etwas mit dem Thema zu beschäftigen… Einkaufen wirst du so oder so gehen, schätze ich mal ;-). Ich denke, wenn du dir im Durchschnitt ca. 30-45 „Extra“-Zeit einplanst, sollte das passen. Man kann sich je nach individuellem Bedürfnis natürlich immer mehr Zeit einräumen. Je mehr Zeit du dir für dich und das Programm in diesen 4 Wochen nimmst, umso spürbarer wird das Ergebnis werden.

Auch ideal als Weihnachtsgeschenk

Ein liebevolles Geschenk für sich selbst oder andere – kein Verzicht, sondern ein bewusster Neuanfang.

!Gutschein erhältlich, bitte bei Buchung im Kommentarfeld vermerken!

KURSE & TERMINE

1.Vor-Ort Kurs:
3x dienstags (3.2., 17.2. & 3.3.), 17:30-18:30 Uhr

Wo: Café Flügel in Ilvesheim

Kosten: 189,- € statt 225,- €, inkl. Tee und Wasser  (Weihnachtsspecial bis 23.12.)

2.Online:
3x donnerstags (5.2., 19.2. & 5.3.), 17:30-18:30 Uhr

Kosten: 169,- € statt 205,- € (Weihnachtsspecial bis 23.12.)

Über diese Seite buchst du den Vor-Ort-Kurs. Den Online-Kurs findest Du unter „Leistungen“.