Ganzheitliche Ernährung bedeutet, den Menschen als Ganzes zu betrachten – mit all seinen körperlichen, seelischen und individuellen Bedürfnissen. Dabei geht es nicht nur um die reine Nahrungs­aufnahme, sondern um den gesamten Lebensstil, das persönliche Umfeld und die bewusste Auseinander­setzung mit dem, was dem Körper wirklich guttut.

Im Mittelpunkt steht eine natürliche, vitalstoffreiche und ausgewogene Ernährung, die auf vollwertigen, möglichst natur­belassenen Lebens­mitteln basiert. Besonders empfohlen werden entzündungs­hemmende, antioxidative und ballaststoff­reiche Nahrungs­mittel, während der Konsum von Weizen- und Kuhmilch­produkten bewusst reduziert werden kann.

Ein zentrales Prinzip ist die sogenannte basen­überschüssige Ernährung: der überwiegende Anteil aufgenommener Lebens­mittel sollte basenbildend sein (z. B. Gemüse, Obst), den geringeren Anteil sollten säurebildende (z. B. verarbeitete Lebensmittel, Fleisch, Getreide) Lebensmittel ausmachen. Ergänzend spielen auch Superfoods, Rohkost und eine ausgewogene Balance aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten eine wichtige Rolle.

Dieser Ansatz geht deutlich über klassische Diäten oder Standard-Ernährungspläne hinaus. Ganzheitliche Ernährungs­beratung verbindet moderne Ernährungs­wissenschaft mit naturheil­kundlichen Erkenntnissen – und fördert so nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das emotionale Wohlbefinden und die innere Balance.

Für jeden, der sich für seine Ernährung und oder seine Gesundheit interessiert und gerne etwas verändern möchte, aber nicht weiß wie.
Für jeden, der sich nicht mehr durch den „Dschungel“ von Ernährungstipps, Trends etc. wühlen möchte, sondern gerne ganzheitlich beraten werden möchte.
Es ist egal, ob Du Beschwerden hast oder nicht, an Symptomen oder Erkrankungen leidest, mit einem individuellen Ernährungs- und Maßnahmenkonzept kann ich Dir eine Anleitung geben, wie Du Dein Wohlbefinden und / oder Deine Gesundheit verbessern kannst oder auch wie Du den heutzutage üblichen Zivilisationskrankheiten vorbeugen kannst.

Ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung ist für jeden geeignet, z.B. Kinder, Teenager, Erwachsene, Schwangere, Stillende, Senioren, Sportler (für Profisport solltest Du allerdings einen Berater mit spezieller Ausbildung konsultieren) usw.

Falls Du Dich für eine individuelle Beratung entscheidest, gebe ich Dir einen Fragebogen zur Ermittlung Deines Status quo Deiner Ernährungs- und Lebensweise an die Hand. Diesen bringst Du ausgefüllt in unser erstes Gespräch mit oder sendest ihn mir vorab per Mail zu. Du kannst Dir gerne im Vorfeld zu den Beratungsgesprächen Deine Fragen notieren und mitbringen.

Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen nicht die Kosten für eine ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung – unabhängig davon, ob die Beratung zertifiziert und staatlich anerkannt ist (wie meine Ausbildung), oder nicht. Nun darf man sich fragen, weshalb sie die Kosten nicht übernehmen oder man kann einfach froh sein, denn dies bedeutet gleichzeitig, Du bekommst eine unabhängige Ernährungsberatung in ihren Richtlinien und Empfehlungen unbeeinflusst von Unternehmen, Verbänden, Lobbyisten etc. 😉
Ob Deine Private Krankenversicherung die Kosten eventuell übernimmt, kläre bitte mit Deiner Krankenkasse direkt.

Die Beratung erfolgt in mehreren Schritten, die individuell angepasst werden können.
Beispielhafter Ablauf bei Buchung des Pakets „FeelNew – Individuell gesund leben“ (Vorsorge):

Erstkontakt zum Kennenlernen (ca. 15–30 Min, kostenlos)

• Telefonisch oder online
• Ziel: gegenseitiges Kennenlernen, Klärung deiner Anliegen und Fragen
• Erste Einschätzung, ob und wie ich dir helfen kann
• Übergabe Anamnese-Fragenbogen

Erstes Gespräch zur Anamnese & Ist-Analyse (ca. 60-90 Min)

• Ausführliches Gespräch (online oder in der Praxis) über deinen Gesundheitszustand, Essverhalten, Lebensstil, Emotionen, Beschwerden
• Wir gehen gemeinsam Deinen – eventuell auch schon vorausgefüllten – Fragebogen durch und besprechen offene Fragen
• Gemeinsame Zieldefinition

Zweites Gespräch zur Besprechung der Analyse und Auswertungsphase, der ausgearbeiteten Empfehlungen und Deines individuellen Ernährungsplans (ca. 90-120 Min)

• Ausführliches Beratungsgespräch (online oder in der Praxis) zur Auswertung des Fragebogens, der ausgearbeiteten Empfehlungen und zu Deinem individuellen Ernährungsplan, alles abgestimmt auf deinen Alltag
• Du erhältst – natürlich auch in schriftlicher Form:
  • individuelle Empfehlungen zu Ernährung, Bewegung, Entspannung, ggf. weiteren Maßnahmen oder eventuell Nahrungsergänzungen
  • einen individuellen Ernährungsplan mit beispielhaften Rezepten für 14 Tage
  • Lebensmittellisten, evtl. Einkaufshilfen, Alltagstipps, Individuelle

Kontinuierliche Beratung & Begleitung (im Paketpreis enthalten)

Während der Umstellungsphase von ca- 6-8 Wochen begleite ich Dich selbstverständlich kontinuierlich, hierfür vereinbaren wir im 1-2 Wochentakt Telefontermine (ca. 10-15 Min.) und sind auf Wunsch auch gerne per WhatsApp in Kontakt, je nach individuellem Bedarf.

Drittes Gespräch: Reflexion & Abschluss (ca. 60 Min.)

• Rückblick auf deinen Weg der letzten 6-8 Wochen
• Was hat sich verändert? Was brauchst du weiter?
• Empfehlungen für die Zukunft / ggf. Aufbauberatung

Eine Ernährungsumstellung ist immer begleitend zu betrachten. Ernährungsberater sind keine Therapeuten oder Ärzte, sie sind Fachberater, selbst von Therapeuten und Ärzten erhält man in der Regel keine Heilversprechen. Somit kann gesagt werden, dass es kein Heilversprechen mit den Empfehlungen gibt. Eine Verbesserung von Beschwerden, Symptomen oder Erkrankungen ist immer von vielen Faktoren abhängig, zum einen
– von der Dauer seitdem die Beschwerden/Erkrankungen bereits bestehen,
– der Ursache der Beschwerden,
– der aktuellen und zukünftigen persönlichen Situation des Klienten (körperlich, psychisch, emotional, äußere Einflüsse, Stress etc.) sowie von
– der richtigen Umsetzung von Therapien (von Ärzten verordnet), Empfehlungen und
– dem Durchhaltevermögen des Klienten.
Um nur einige Faktoren zu nennen.

Bei dauerhafter und konsequenter Umsetzung von Empfehlungen für eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise (bei Erkrankungen immer in Absprache mit dem behandelnden Arzt), können sich Wohlbefinden und Beschwerden selbstverständlich verbessern, manchmal sogar recht schnell, aber es gibt kein Heilversprechen oder eine Garantie.

Ja. Alle Einzelberatungen sind auch online möglich und werden dann über Zoom durchgeführt.

Mein ganzheitliches Ernährungskonzept ist unabhängig von Ernährungsformen umsetzbar, d.h. es ist anpassbar für Vegetarier, Flexitarier, Vegane Ernährung, Ayurvedische oder TCM Prinzipien, etc.

Im Rahmen eines ganzheitliche Ernährungskonzepts werden die Vorgehensweisen und Maßnahmen für eine Gewichtsreduktion entsprechend vorgesehen und konzeptioniert. Da jeder Mensch individuell betrachtet wird, gibt es nicht das eine spezielle Programm zur Gewichtsreduktion. Die körperliche, seelische Situation sowie äußere Umstände und auch Ziele sind meist sehr unterschiedlich und finden daher individuelle Einbeziehung in ein entsprechendes Konzept.
Das „Kalorien zählen“ im Speziellen ist nicht das Ziel bei einer Ernährungsumstellung zur Gewichtsreduktion, vielmehr eine Sensibilisierung für bewusstes Essen, Mahlzeit-Größen und einer speziellen „Aufteilung des Tellers“ (Proteine, Gemüse, Kohlenhydrate etc.) der verschiedenen Mahlzeiten. Ernährung darf Spaß machen, auch wenn man Gewicht reduzieren möchte.

Manchmal kommt es im Leben anders als man denkt oder plant, so ist das eben.
Falls es kein persönlicher Grund sein sollte, weshalb Du abbrechen willst, würde ich mich freuen, wenn Du mir den ehrlichen Grund nennst, denn daraus kann ich unter Umständen lernen oder Schlüsse zu Beratungspaketen ziehen. Du bezahlst nur die bisher erbrachten und vereinbarten Leistungen, ausstehende Beratungen eines gebuchten Beratungspakets schreibe ich Dir selbstverständlich gut. Deine Zufriedenheit ist das wichtigste für mich!